Средняя тренировка

02-05

Средний Duration 58 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Laurens Linthout

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

15 повторения

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

Neck Exercise #1 : Side To Side

25 повторения

Neck Exercises #2: Up And Down

25 повторения

Набор 3: 1 раунд

CARDIO

45 минуты

Связанные тренировки

7 мин 8 сек, Средний

5 мин 52 сек,

19 мин 20 сек, Средний

5 мин 55 сек, Начинающий

2 мин 38 сек, Начинающий

23 мин 12 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

01-01

Средний

35 мин

Back

Pull Up Bar

01-02

Средний

45 мин

01-04

Интенсивный

1 ч 1 м

Arms

Pull Up Bar, Bench

01-06

Средний

1 час

03-06

Средний

1 ч 13 м

Lower Body

No Equipment

04-03

Средний

11 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело