Средняя тренировка

Tabata 6

Средний Duration 53 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbells, Jump Rope

Добавлено James Hodgman

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

20 секунды

10 секунды

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

2 минуты

Набор 6: 3 раундов

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 8: 3 раундов

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

10 секунды

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

20 секунды

10 секунды

Набор 9: 1 раунд

1 минута

Набор 10: 3 раундов

1 минута

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 минута

10 секунды

1 минута

1 минута

Набор 11: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

2 минуты

1 минута

30 секунды

1 минута

3 минуты

Связанные тренировки

Tabata 50 Volume 4

Tabata 50 Volume 4

52 мин 5 сек, Средний

49 мин 5 сек, Средний

50 минуты, Средний

21 мин 55 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

56 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Body 2

Средний

58 мин

Lower Body

Stair Machine, Bench

Total Body Circuit 4

Средний

32 мин

Legs

Box or Step, Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells, Wall

Total Body 5

Средний

43 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat, Barbell

Upper/cardio

Начинающий

43 мин

Lower Body

Jump Rope

Tabata Five

Средний

49 мин

Full Body

Dumbbells, Wall, Bench, Stability Ball, Jump Rope

Cardio Calorie Blaster

Средний

49 мин

Legs

Jump Rope, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело