Интенсивная тренировка

interval training

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Max Pet

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 8 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

Связанные тренировки

Interval training

Interval training

40 минуты, Интенсивный

1 ч 20 мин, Средний

12 минуты, Средний

Interval Training 1

Interval Training 1

30 минуты, Средний

52 минуты, Интенсивный

Interval Training 2

Interval Training 2

39 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

starting indoor

Средний

10 мин

Legs

Jump Rope

pull series 10

Интенсивный

9 мин

Back

Pull Up Bar

Nunchaku hang

Средний

3 м 30 с

Upper Body

Pull Up Bar

toes to bar

Средний

6 мин

Core

Pull Up Bar

Lower body

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Barbell

Mix

Интенсивный

30 мин

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело