Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pre Running

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Exercise Mat

Caitlin Nicholas
 		    Добавлено Caitlin Nicholas
Pre Running
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунды
High Knee Kick/Leg Lift
High Knee Kick/Leg Lift
30 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунды
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунды
High Knee Kick/Leg Lift
High Knee Kick/Leg Lift
30 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунды
Left Lunge
Left Lunge
30 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунды
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 минута
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Stretch And Loosen
Stretch And Loosen
6 мин 20 сек, Начинающий
Try
Try
7 мин 35 сек,
Stretching
Stretching
5 минуты,
Standing Room only
Standing Room only
11 мин 59 сек, Начинающий
Start
Start
7 минуты, Средний
Pre Run Stretches
Pre Run Stretches
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно