Тренировка участника

Workout 2

Duration 19 минуты

Целевые зоны: Arms, Legs

Оборудование: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Box or Step, Exercise Mat

Добавлено Sonya Vayne

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом

Описание

Medium weights

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Веса: Умеренный

Cable Lat Pull Down

12 повторения

Dumbbell Squats

Веса: Умеренный

Dumbbell Squats

12 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Умеренный

Incline Dumbbell Bench Press

12 повторения

Dumbbell Upright Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Upright Rows

12 повторения

Веса: Умеренный

12 повторения

Tricep Extensions

Веса: Умеренный

Tricep Extensions

12 повторения

Веса: Умеренный

Bench Barbell Calf Raises

12 повторения

Веса: Умеренный

12 повторения

12 повторения

Связанные тренировки

8 мин 21 сек, Средний

2 мин 50 сек, Начинающий

33 мин 25 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

5 мин 9 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

11 мин 39 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

1 ч 9 мин, Интенсивный

MCh - Leg, Forearm, and Core Wednesday's

MCh - Leg, Forearm, and Core Wednesday's

59 мин 33 сек, Средний

51 мин 45 сек, Интенсивный

51 мин 25 сек, Интенсивный

Platinum Workout Week 21

Platinum Workout Week 21

32 мин 40 сек, Интенсивный

41 мин 26 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело