Тренировка для начинающих

Be Better

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено Jorge Cooper

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

1 минута

2 минуты

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

1 минута

4 минуты

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

3 мин 46 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

7 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Средний

2 мин 21 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Get The Best Body

Интенсивный

46 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Summer Body

Интенсивный

23 мин

Core

No Equipment

Empowerment

Начинающий

26 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело