Solid Cheer

It's time for some group weights! Squats, presses, chops, and so much more in this solid cheer workout. Grab a pair of moderate weighted dumbbells and let's get started.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rest

5 секунды

Набор 2: 2 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Left Leg Curl to Press

45 секунды

Rest

5 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Right Leg Curl to Press

45 секунды

Rest

5 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Sumo Squats

45 секунды

Rest

5 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Left Side Bends

45 секунды

Rest

5 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Right Side Bends

45 секунды

Rest

5 секунды

Веса: Умеренный

Right Dumbbell Woodchops

45 секунды

Rest

5 секунды

Веса: Умеренный

Left Dumbbell Woodchops

45 секунды

Rest

5 секунды

Веса: Умеренный

Tricep Extensions

1 минута

Rest

5 секунды

Веса: Умеренный

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Blah

16 минуты, Средний

Weights 101

20 мин 20 сек, Средний

Weight Training

15 мин 20 сек, Средний

Pumped

23 мин 32 сек, Средний

Chewy Dumbell 1

27 мин 40 сек, Средний

Workout

22 мин 20 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный