Тренировка участника

Chest

Duration 50 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Mlg Disputed

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

1 минута

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 минута

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

1 минута

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 минута

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

1 минута

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 минута

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

1 минута

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

35 мин 4 сек, Начинающий

50 минуты, Начинающий

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg 60 Secondo

30 мин

Lower Body

Dumbbells, Barbell

Arms 1

50 мин

Arms

Dumbbells

Spalle

18 мин

Back

Dumbbells

Spalle

18 мин

Shoulders

Dumbbells

Lowe Bac

10 мин

Shoulders

Dumbbells

Arms 234

19 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело