Средняя тренировка

Workout A

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено 1mrx X

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

10 секунды

1 минута

10 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

1 минута

10 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты,

30 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Morning Workout

Интенсивный

6 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Asana Rebel

Средний

20 мин

Ringfit Adventure

45 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело