Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Treadmill Interval Running

Средний   33 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Treadmill, Cardio Machine

Peter Lambek
 		    Добавлено Peter Lambek
Treadmill Interval Running
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на беговой дорожке Тренировки на кардиотренажерах
Описание

Running with different speeds, height and also adding some extra exercises.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Walk
Наклон: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Treadmill Walk
2 минуты

Набор 2: 3 раундов
Incline Jog on Treadmill
Наклон: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Incline Jog on Treadmill
1 мин 30 сек
Treadmill Running
Наклон: Легкий
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Treadmill Running
40 секунды

Набор 3: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill
Наклон: Легкий
Incline Jog on Treadmill
1 мин 30 сек
One Arm Pushup
One Arm Pushup
30 секунды
One Arm Pushup
One Arm Pushup
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill
Наклон: Легкий
Incline Jog on Treadmill
1 мин 30 сек
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill
Наклон: Легкий
Incline Jog on Treadmill
1 мин 30 сек
Dips
Dips
Повторения до отказа

Набор 6: 3 раундов
Incline Jog on Treadmill
Наклон: Умеренный
Incline Jog on Treadmill
5 минуты
Treadmill Running
Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Treadmill Running
40 секунды

Связанные тренировки

Treadmill Intervals
Treadmill Intervals
40 минуты, Средний
Treadmill Interval 3
Treadmill Interval 3
25 мин 40 сек, Средний
Treadmill 30 Mins
Treadmill 30 Mins
30 минуты, Средний
Running Interval B
Running Interval B
24 мин 25 сек, Средний
Treadmill Interval 2
Treadmill Interval 2
30 минуты, Средний
Treadmill
Treadmill
30 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Incline Countdown
Incline Countdown
24 минуты, Интенсивный
Tread MAYhem ¹⁶
Tread MAYhem ¹⁶
28 минуты, Интенсивный
Tread Mayhem ⁵⁰-2
Tread Mayhem ⁵⁰-2
46 минуты, Интенсивный
Tread MAYhem ⁵
Tread MAYhem ⁵
30 мин 15 сек, Средний
Tread MAYhem ³
Tread MAYhem ³
27 мин 30 сек, Средний
Hill Hike
Hill Hike
30 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Начинающий 19 мин  
No Equipment
In-between Calisthenic Days 2

In-between Calisthenic Days 2

Средний 38 мин  
Legs   Cardio Machine, Treadmill, Exercise Mat, Pull Up Bar, Bench
Calisthenic Training 03

Calisthenic Training 03

Средний 34 мин  
Full Body   Rowing Machine, Exercise Mat, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Running + Abs 01

Running + Abs 01

45 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat
Running And Abs Week 2

Running And Abs Week 2

Средний 41 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно