Treadmill Intervals

Средний Duration 40 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Celina Edeogu

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах

Описание

Designed for the beginner in mind. Gradual introduction into running on a treadmill.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Наклон: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Treadmill Walk

5 минуты

Наклон: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

5 минуты

Наклон: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

5 минуты

Наклон: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Treadmill Running

5 минуты

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

5 минуты

Наклон: Легкий
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Treadmill Running

5 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Cool-Down Walk

5 минуты

Chin to Chest Stretch

1 минута

Lateral Neck Stretches

1 минута

Wrist Extensor Stretches

30 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Hamstring Stretches

1 минута

Hamstring and Shoulder Stretches

1 минута

Связанные тренировки

Treadmill Interval 2

30 минуты, Средний

Treadmill Interval 3

25 мин 40 сек, Средний

Treadmill

17 мин 30 сек, Средний

Beginner Treadmill

31 минуты, Средний

Treadmill Intervals

25 минуты, Средний

Intermediate Treadmill Intervals

36 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill