Beginner Treadmill

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Treadmill, Cardio Machine

Добавлено Johnny Boshoff

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на беговой дорожке Тренировки на кардиотренажерах

Описание

Treadmill intervals

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

2 минуты

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

2 минуты

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

2 минуты

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

2 минуты

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

2 минуты

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

2 минуты

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

2 минуты

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

2 минуты

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

2 минуты

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

2 минуты

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Walk

1 минута

Связанные тренировки

1x2 Treadmill

32 минуты, Средний

Treadmill

17 мин 30 сек, Средний

Treadmill 30 Mins

30 минуты, Средний

Cardio Treadmill

39 минуты, Средний

Cardio Tredmill

35 минуты,

Treadmill - 50 Min Cardio

50 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Incline Countdown

24 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ¹⁶

28 минуты, Интенсивный

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ⁵

30 мин 15 сек, Средний

Tread MAYhem ³

27 мин 30 сек, Средний

Hill Hike

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.