Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Boddy

Средний   33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbells

Johnny Boshoff
 		    Добавлено Johnny Boshoff
Upper Boddy
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями
Описание

Muscle Build

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
10 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 минута
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
30 мин 45 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
35 минуты, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
12 мин 54 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
56 мин 35 сек, Средний
Upper Boddy 1
Upper Boddy 1
20 минуты, Средний
Upper Body A
Upper Body A
49 мин 42 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 мин 36 сек, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 мин 9 сек, Интенсивный
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 мин 58 сек, Средний
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 минуты, Интенсивный
Full Body Starter
Full Body Starter
31 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Circuit

Circuit

Средний 44 мин  
Legs   Cardio Machine, Medicine Ball, Box or Step
Treadmill Interval

Treadmill Interval

Средний 30 мин  
Legs   Cardio Machine
Muscle Building 3

Muscle Building 3

Средний 48 мин  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Mat
Muscle Building 4

Muscle Building 4

Средний 50 мин  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbells
Beginner Treadmill

Beginner Treadmill

Средний 31 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Shoulders

Shoulders

Средний 38 мин  
Shoulders   Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно