Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Treadmill, Strength Machine

Добавлено Jacob Fuhrman

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на беговой дорожке Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

8 повторения

Связанные тренировки

35 минуты, Интенсивный

30 мин 45 сек, Интенсивный

30 минуты, Начинающий

13 минуты, Средний

8 минуты, Средний

56 мин 35 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

49 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело