Средняя тренировка

30s Core

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Kimberly Feiler

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 повторения

15 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 повторения

15 секунды

30 повторения

15 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

30 повторения

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 30 сек,

12 минуты, Средний

4 мин 12 сек,

7 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

6 мин 46 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Four by Four

Средний

9 мин

Upper Body

Dumbbells

💥✴𝘿𝘼𝙍𝙀𝘿𝙀𝙑𝙄𝙇✴💥 MARVEL MAY🎬🌟 HS

Интенсивный

13 мин

Legs

Exercise Mat

Top Half Blast

Интенсивный

20 мин

Arms

Dumbbells

Are You a Superplanker?

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Dynamic Warm-up

Начинающий

5 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело