Средняя тренировка

perso

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Épaules, Poitrine, Bras

Оборудование: Barre à disque, Banc, Barre de traction

Добавлено Ha110w33n .

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Développé avec banc et barre

Веса: Умеренный

Développé avec banc et barre

12 повторения

30 секунды

Développé avec banc et barre

Développé avec banc et barre

12 повторения

30 секунды

Développé avec banc et barre

Développé avec banc et barre

12 повторения

30 секунды

Développé avec banc et barre

Développé avec banc et barre

12 повторения

2 минуты

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 повторения

30 секунды

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 повторения

30 секунды

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 повторения

30 секунды

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 повторения

2 минуты

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 повторения

30 секунды

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 повторения

30 секунды

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 повторения

30 секунды

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

32 минуты,

4 минуты, Средний

Barre, Abdos,triceps,pompes

Barre, Abdos,triceps,pompes

47 мин 45 сек, Средний

30 минуты, Средний

1 ч 20 мин 5 сек, Средний

2 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Haltères ultimes

Haltères ultimes

55 минуты, Интенсивный

Programme Force 28

Programme Force 28

30 мин 12 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело