Интенсивная тренировка

Programme Force 28

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Dos

Оборудование: Barre à disque, Banc, Barre de traction

Добавлено Benoit Perche

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике

Описание

Stato dynamique 1 temps 4x6 à 60/70%

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Squats avec barre

Веса: Тяжелый

Squats avec barre

6 повторения

2 минуты

Набор 2: 4 раундов

Développé avec banc et barre

Веса: Тяжелый

Développé avec banc et barre

6 повторения

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Повторения до отказа

2 минуты

Связанные тренировки

Programme Force 30

Programme Force 30

27 минуты, Интенсивный

Programme Force 29

Programme Force 29

26 мин 9 сек, Интенсивный

17 мин 10 сек, Интенсивный

Programme Force 31

Programme Force 31

28 мин 40 сек, Интенсивный

Barre, Abdos,triceps,pompes

Barre, Abdos,triceps,pompes

47 мин 45 сек, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Haltères ultimes

Haltères ultimes

55 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело