Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Quick Warmup

Начинающий   3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

James Hodgman
 		    Добавлено James Hodgman
Quick Warmup
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
25 секунды
Chest Openers
Chest Openers
20 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунды
Walking High Knees
Walking High Knees
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Warm-up
Warm-up
4 минуты, Начинающий
Warm Up
Warm Up
5 минуты, Средний
Quick Warm-up
Quick Warm-up
2 минуты, Начинающий
Warm Up
Warm Up
5 минуты,
Quick Cardio
Quick Cardio
10 минуты, Начинающий
Intense Warm Up
Intense Warm Up
12 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope

Jump Rope

Средний 7 мин  
Legs   Jump Rope
Cardio Blast 9

Cardio Blast 9

Средний 55 мин  
Legs   Jump Rope, Box or Step
Cardio Calorie Blaster

Cardio Calorie Blaster

Средний 49 мин  
Legs   Jump Rope, Box or Step
98-Second challenge

98-Second challenge

Средний 46 мин  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells
Tabata 50

Tabata 50

Средний 50 мин  
Legs   Jump Rope, Kettlebells, Box or Step
Tabata 50 Part 2

Tabata 50 Part 2

Средний 50 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно