Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Monique Heydenrych

Описание

A little cardio warm up to get you started

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

High Knees

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Mummy Kicks

30 секунды

The Heisman

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 45 сек, Средний

Intense Warm Up

Intense Warm Up

12 минуты, Интенсивный

5 мин 15 сек, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

STRETCH!!!

Средний

22 мин

Legs

Wall

3 Min Wall Sit Challenge

Интенсивный

3 мин

Jump Rope

Средний

6 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Kettlebell

Интенсивный

21 мин

Kettlebells

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело