Тренировка участника

October

Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Anh Dao Trinh

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

10 повторения

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

Связанные тренировки

2 минуты,

8 мин 28 сек, Начинающий

1 мин 55 сек,

Everything You Need

Everything You Need

7 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 42 сек, Начинающий

6 мин 53 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily

Средний

14 мин

Shoulders

No Equipment

Casual Flow - Full Body

Начинающий

19 мин

Legs

Dumbbells, Bench, Kettlebells

Legs And Butt

Средний

24 мин

Lower Body

Kettlebells, Exercise Mat

Do You Even Lift Bro?

Интенсивный

55 мин

Shoulders

Dumbbells, Chair, Bench, Kettlebells

Light Moves

Начинающий

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Jeannie Back

Средний

35 мин

Back

Dumbbells, Stability Ball, Rowing Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело