Arm 2

In this moderate chest, back, shoulder, and arm workout you will be changing the weights you are using and the number of reps depending on the exercise. Grab yourself 2 sets of dumbbells, light and moderate.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

10 секунды

Big Forward Arm Circles

10 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторения

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Rear Lateral Raises

7 повторения

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Upright Rows

10 повторения

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Push Press

10 повторения

Rest

10 секунды

Веса: Тяжелый

Alternating Bicep Curls

8 повторения

Rest

10 секунды

Веса: Тяжелый

Tricep Kickbacks

8 повторения

Rest

10 секунды

Shoulder Stretches

10 секунды

Upper Back Swimmer Stretches

10 секунды

Bicep Stretches

10 секунды

Связанные тренировки

Arm 1

4 мин 56 сек, Средний

Reps & Weights 1

9 мин 21 сек, Средний

Arm 2

5 минуты, Средний

Arm C

4 мин 5 сек,

Arms /Chest, And All Of The Above

29 мин 35 сек, Средний

Arm-ed & Ready

9 мин 30 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий