Let's Get Leggy

This workout is about quick recovery. Here you'll put your legs to the test with a short intense burst followed by an even shorter rest. We even threw in some abs for you too because who doesn't like abs?

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cardio Warm Up

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Ice Skaters

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Lunges to Squats

25 секунды

Recovery

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jack Jump Tucks

25 секунды

Recovery

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Bear Crawls

30 секунды

Recovery

10 секунды

Alternating Fire Hydrants

50 секунды

Recovery

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 6: 2 раундов

Gate Openers

30 секунды

Recovery

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Back Lunge Kick Jump Switch

35 секунды

Recovery

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 8: 2 раундов

Split Abs

50 секунды

Recovery

10 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

50 секунды

Recovery

10 секунды

Связанные тренировки

Legs & More

20 мин 20 сек, Средний

Legs on Fire

15 минуты, Интенсивный

Legs for Days I

20 минуты, Средний

Lit Legs

34 минуты, Интенсивный

Cardio Chase

29 мин 50 сек, Начинающий

Heart Healthy Legs

29 мин 40 сек, Средний