Тренировка участника

Strength Workout

Duration 37 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, BOSU, Stability Ball

Добавлено Gerrand Crosby

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на босу-боле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

10 повторения

Front Raise Lateral Raise Overhead Raise

Front Raise Lateral Raise Overhead Raise

10 повторения

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

4 минуты

45 секунды

Набор 4: 2 раундов

Elevated Leg Lunge

Elevated Leg Lunge

12 повторения

Lateral Squat Switches

Lateral Squat Switches

12 повторения

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

2 минуты

Набор 6: 2 раундов

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

30 повторения

Dumbbell Sit-up Left

Dumbbell Sit-up Left

15 повторения

Dumbbell Sit-up Right

Dumbbell Sit-up Right

15 повторения

10 повторения

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

4 минуты

45 секунды

Связанные тренировки

Fitness And Weights Requirements

Fitness And Weights Requirements

25 мин 45 сек, Средний

Strength Training

Strength Training

16 мин 43 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

Row Row Row Your Boat

Row Row Row Your Boat

35 мин 24 сек, Средний

35 мин 32 сек, Интенсивный

49 мин 12 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 минуты, Интенсивный

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 мин 25 сек, Интенсивный

16 мин 33 сек, Средний

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 мин 40 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hulk Avengers Day 1

35 мин

Upper Body

Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Thor Workout Day 1

31 мин

Chest

Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Thor Avengers Day 2

32 мин

Core

Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Kettlebells, Resistance Bands, Medicine Ball, Box or Step, Sandbags

Panther Avengers Day 1

38 мин

Shoulders

Dumbbells, Strength Machine

Black Panther Avengers Day 2

18 мин

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело