Back Rolls

Start seated with your knees bent and arms crossed over your chest. Lie with your back laterally against a foam roller. Roll up and down your back as your search for tightness.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Back Rolls

1 минута

Связанные тренировки

Roll On Your Back a little 🌀

1 мин 40 сек, Начинающий

Rollout Time

10 минуты, Средний

Therapy

20 минуты, Начинающий

Roller Back

5 минуты, Начинающий

Rolls

4 минуты, Начинающий

Black Roll

4 минуты,

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 мин 28 сек, Средний

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 мин 20 сек, Средний

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 мин 28 сек, Средний

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 мин 11 сек, Средний

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 мин 5 сек, Средний

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 мин 11 сек, Начинающий