Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Leg Bash

Интенсивный   1 ч 55 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Cardio Machine, Box or Step, Jump Rope

Lieut Esan
 		    Добавлено Lieut Esan
Leg Bash
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с боксом или степом Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Squats
15 минуты

Набор 2: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Leg Press
10 минуты

Набор 3: 1 раунд
Stepping with Leg Extensions
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Stepping with Leg Extensions
10 минуты
Веса: Тяжелый
Leg Curls
10 минуты
Веса: Тяжелый
Bench Barbell Calf Raises
10 минуты
Jump Rope (Forward)
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jump Rope (Forward)
1 час

Связанные тренировки

Legs
Legs
40 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
24 минуты, Средний
Legs
Legs
22 мин 48 сек, Средний
Legs
Legs
18 мин 18 сек, Средний
Legs
Legs
9 минуты, Средний
Leg Workout
Leg Workout
19 мин 54 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно