Legs

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbells, Barbell, Box or Step, Strength Machine, Cardio Machine

Добавлено Ashley Lindsey

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на кардиотренажерах

Описание

Side Lunges are thigh machine and dips with leg extensions are the leg extension machine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Lunges

12 повторения

Walking Dumbbell Lunges

12 повторения

Bench Barbell Calf Raises

12 повторения

Веса: Легкий

Barbell Squats

12 повторения

Side Lunges

12 повторения

Walking Dumbbell Lunges

12 повторения

Bench Barbell Calf Raises

12 повторения

Веса: Легкий

Barbell Squats

12 повторения

Side Lunges

12 повторения

Walking Dumbbell Lunges

12 повторения

Bench Barbell Calf Raises

12 повторения

Веса: Легкий

Barbell Squats

12 повторения

Side Lunges

12 повторения

Walking Dumbbell Lunges

12 повторения

Bench Barbell Calf Raises

12 повторения

Веса: Легкий

Barbell Squats

12 повторения

Веса: Легкий

Leg Curls

12 повторения

Dips with Leg Extension

12 повторения

Веса: Легкий

Leg Curls

12 повторения

Dips with Leg Extension

12 повторения

Веса: Легкий

Leg Curls

12 повторения

Dips with Leg Extension

12 повторения

Веса: Легкий

Leg Curls

12 повторения

Dips with Leg Extension

12 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Incline Walk on Treadmill

15 минуты

Связанные тренировки

Legs

18 мин 20 сек, Средний

Legs

15 мин 24 сек, Средний

legs

18 минуты, Средний

Side Lunge

44 мин 42 сек, Средний

Lunges

2 мин 50 сек, Средний

Legs And More Legs

23 мин 51 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

5 X 5 Lower Body V2

1 ч 21 мин 47 сек, Интенсивный

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

40 мин 46 сек, Средний

Best Lower Body 1

18 мин 28 сек, Интенсивный

6 Week Shred Week 1 Day 2

23 мин 15 сек, Интенсивный

4Hr Body Legs Workout (Modified)

1 ч 2 мин, Средний

Legs

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells