Средняя тренировка

Rx Full Body

Средний Duration 26 минуты

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Resxcue Rx

Теги

Тренировки с собственным весом

Описание

A quick full body blast

Exercises

Набор 1: 2 раундов

25 повторения

30 секунды

30 секунды

25 повторения

45 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 минута

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 минута

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

45 секунды

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 минута

3 минуты

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

45 секунды

Связанные тренировки

Basic Full Body

Basic Full Body

12 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

21 минуты, Средний

17 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело