Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Full Body

Начинающий   17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Stefan B
 		    Добавлено Stefan B
Full Body
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 минуты
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Y-T-A
Y-T-A
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
45 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды

Связанные тренировки

Simple Full Body
Simple Full Body
20 мин 30 сек, Начинающий
Full Body
Full Body
7 минуты, Средний
Full Body
Full Body
11 мин 40 сек, Средний
Full Body
Full Body
20 минуты, Средний
Full Body
Full Body
22 мин 30 сек, Начинающий
Quick Full Body
Quick Full Body
9 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
All The Right Places

All The Right Places

Начинающий 18 мин  
Independent Workout

Independent Workout

Начинающий 20 мин  
Full Body   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно