Средняя тренировка

lower abs

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Sam H

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

15 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

10 секунды

15 секунды

20 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

15 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

10 секунды

15 секунды

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

17 мин 35 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

12 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело