Средняя тренировка

Pilates

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено личным тренером Kamilla Ataullayeva

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

Pilates. Workout for your abs and butt. Take fun and do exercises

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

30 секунды

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 секунды

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

30 секунды

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

22 минуты, Средний

29 минуты, Начинающий

2 мин 46 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

56 секунды, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело