Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Lunch

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells

Keith Grant
 		    Добавлено Keith Grant
Quick Lunch
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Push Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Push Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Kettle Bell - Side Raise
Kettle Bell - Side Raise
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Kettlebells- Sidewinder
Веса: Умеренный
Kettlebells- Sidewinder
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Finder
Finder
25 минуты, Средний
ON BREAK
ON BREAK
7 минуты, Интенсивный
Push
Push
3 мин 28 сек, Средний
A
A
4 минуты,
Tuesday
Tuesday
42 минуты, Средний
Tester
Tester
4 мин 30 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 минуты, Средний
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 мин 43 сек, Интенсивный
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Arms Xpress
Arms Xpress
16 мин 30 сек, Средний
Super Set Strength
Super Set Strength
21 мин 42 сек, Интенсивный
Strong Six
Strong Six
20 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно