Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core & Back Strength

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Barbell, Cable Pulley Machine, Exercise Mat

Ricardo Nunez
 		    Добавлено Ricardo Nunez
Core & Back Strength
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки со штангой Тренировки на тренажере с тросами и блоками
Описание

Complement with Bench Glute bridges and closed grip lat pull downs

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Plank With Knee-to-Elbow
❤️ Умеренная (Зона 2)
Plank With Knee-to-Elbow
24 повторения
12 reps each leg
Rest
Rest
1 минута
Chaturanga
Chaturanga
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Right Side Crunches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Right Side Crunches
12 повторения
Transition
Transition
15 секунды
Left Side Crunches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Left Side Crunches
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Ankle Grabbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Ankle Grabbers
24 повторения
12 reps per side
Rest
Rest
30 секунды

Появляется в

abs & core
Пресс и ядро
bodyweight
Собственный вес
weightlifting
Тяжелая атлетика
strength
Сила
butt & legs
Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

Core And Glutes
Core And Glutes
9 мин 30 сек, Средний
Core And Butt
Core And Butt
9 минуты, Интенсивный
Core
Core
18 мин 51 сек, Средний
Core
Core
9 мин 6 сек,
Core And Strength
Core And Strength
5 минуты, Средний
TotalCore #2
TotalCore #2
47 мин 28 сек, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

🦾🪖⛓Them 𝗗𝗘𝗟𝗧𝗦, Bruh ✪2!*🦾🪖⛓ 🌟HS
🦾🪖⛓Them 𝗗𝗘𝗟𝗧𝗦, Bruh ✪2!*🦾🪖⛓ 🌟HS
30 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно