Тренировка для начинающих

Walk/run

Начинающий Duration 30 минуты

Оборудование: No Equipment

Добавлено Anne Barnhart

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки без оборудования

Описание

Walk run intervals. 2:30 min walk 1 min run.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

4 минуты

Набор 2: 6 раундов

1 минута

2 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

5 минуты

Связанные тренировки

Running Intervals

Running Intervals

40 минуты, Средний

2-2 Run-Walk Intervals

2-2 Run-Walk Intervals

32 минуты, Начинающий

3-2 Run-Walk Intervals

3-2 Run-Walk Intervals

31 минуты, Средний

55 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело