Speed Workout Core

Go fast like a cheetah. Roaring like a lion! Or just go the 'zen' route. Whatever your exercise style, a few things are for sure with this workout: you'll be getting your heart-rate up and firming your whole body from head to toe. All bodyweight exercises in this one. We're looking for max effort during BOTH of the two rounds. Get on with it!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plyo Side Lunges to Touch

20 секунды

Transition

10 секунды

Max Rep Crunches

20 секунды

Transition

10 секунды

Max Rep Squats

20 секунды

Transition

10 секунды

Rotating Elbow Plank

20 секунды

Transition

10 секунды

Burpees

20 секунды

Transition

10 секунды

Cross Knees to Elbows

20 секунды

Transition

10 секунды

Max Rep Push-Ups

20 секунды

Transition

10 секунды

Russian Twists

20 секунды

Transition

10 секунды

Pull-Ups

20 секунды

Transition

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Transition

10 секунды

Bicycle Crunches

20 секунды

Transition

10 секунды

Ankle Grabbers

20 секунды

Transition

10 секунды

Flutter Kicks

20 секунды

Corpse

10 секунды

Связанные тренировки

Core And Conditioning With Sprints

59 мин 24 сек, Интенсивный

Core Workout

18 мин 30 сек, Средний

Quick Workout

7 минуты, Средний

Core Workout

3 мин 40 сек, Начинающий

Core And Cardio

14 мин 26 сек, Интенсивный

Core Workout

18 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный