Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Generic Body Workout

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat

Ambar Pawaskar
 		    Добавлено Ambar Pawaskar
Generic Body Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lunges
Lunges
1 минута
Squats
Squats
6 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 повторения
Squats
Squats
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 повторения
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 повторения
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 минута
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 минута
Rest
Rest
2 минуты
Short Crunches
Short Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
15 секунды

Связанные тренировки

Full body
Full body
19 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
12 минуты, Средний
Total Body Workout
Total Body Workout
37 минуты, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
51 мин 53 сек, Интенсивный
Whole Body
Whole Body
40 минуты, Интенсивный
Daily Body Builder
Daily Body Builder
15 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно