Интенсивная тренировка

Full body

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Vince Sierra

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

19 мин 54 сек, Средний

5 мин 50 сек, Интенсивный

40 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

4 мин 17 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Full Body 1

Интенсивный

33 мин

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Sore Core

Интенсивный

30 мин

Core

Stability Ball

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело