Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Helio Gomez

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Push-Ups

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Russian Twists

1 минута

Seal Jacks

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

Whole Body Training

Whole Body Training

12 минуты, Интенсивный

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

19 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Hiit Wod

Интенсивный

11 мин

Fun Time

Средний

8 мин

Morning Arms

Начинающий

5 мин

Full Body

Средний

12 мин

Back

Full Body

Начинающий

6 мин

Full Body

Mondays YuCk!

Начинающий

5 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело