Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

back...good

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Exercise Mat, Pull Up Bar

Ali Musavi
 		    Добавлено Ali Musavi
back...good
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунды
Bird Dog on Fists
Bird Dog on Fists
45 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
45 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
30 секунды
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

Simple Back
Simple Back
9 мин 10 сек, Начинающий
Back
Back
3 мин 23 сек, Средний
Back
Back
10 минуты, Средний
Back
Back
11 мин 30 сек, Начинающий
Back
Back
9 мин 24 сек, Средний
Back
Back
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно