Тренировка участника

Abs

Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Camillia Kelly

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Набор 2: 3 раундов

12 повторения

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

12 повторения

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Набор 6: 3 раундов

12 повторения

1 минута

Набор 7: 3 раундов

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 повторения

Набор 10: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

1 минута, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

15 мин 10 сек, Средний

15 минуты, Средний

Abs 🔥🔥🔥

25 мин 40 сек,

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело