Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Brad Eager

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 2 раундов

35 секунды

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

35 секунды

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

40 секунды

35 секунды

Набор 4: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунды

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

35 секунды

30 секунды

Набор 6: 2 раундов

35 секунды

25 секунды

Набор 7: 1 раунд

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

5 мин 55 сек, Средний

9 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело