Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cals

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Chair, Bench

Frank Brienza
 		    Добавлено Frank Brienza
Cals
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки на стуле Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Повторения до отказа
Rest
Rest
15 секунды
Leg Raises
Leg Raises
Повторения до отказа
Rest
Rest
15 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
15 секунды
Maltese Push Up
Повторения до отказа
Rest
Rest
15 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
15 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
15 секунды
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
Повторения до отказа
Rest
Rest
15 секунды
One Legged Calf Raises
Повторения до отказа
Rest
Rest
15 секунды
Clock Lunges
Clock Lunges
Повторения до отказа
Rest
Rest
15 секунды
Bench Dips
Bench Dips
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Total Body
Total Body
56 мин 30 сек, Интенсивный
All in One new
All in One new
16 мин 18 сек, Средний
Thursday
Thursday
43 минуты, Интенсивный
Quick Fit
Quick Fit
11 минуты, Начинающий
Hiit
Hiit
5 мин 50 сек, Средний
Push. Pull. Crunch. Repeat!
Push. Pull. Crunch. Repeat!
10 мин 39 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arm Chest > Shoulder Back
Arm Chest > Shoulder Back
38 мин 24 сек, Средний
WARR PHYSIQUE - Up, Up, & Away
WARR PHYSIQUE - Up, Up, & Away
28 мин 20 сек, Интенсивный
I Need To Burn This Sh** Out!
I Need To Burn This Sh** Out!
40 мин 42 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно