Интенсивная тренировка

Thursday

Интенсивный Duration 43 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

Добавлено Azamat Usenov

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Повторения до отказа

Набор 2: 3 раундов

Barbell Incline Bench Press

Повторения до отказа

Набор 3: 3 раундов

Seated Cable Row

Повторения до отказа

Набор 4: 3 раундов

Повторения до отказа

Набор 5: 4 раундов

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

Повторения до отказа

Набор 6: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Набор 7: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный

10 минуты

Treadmill Running

Наклон: Умеренный

Treadmill Running

15 минуты

Связанные тренировки

6 мин 5 сек, Средний

14 минуты, Средний

28 мин 6 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

10 мин 40 сек, Средний

19 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.