Средняя тренировка

Upper

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Добавлено Reginald Wilson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Повторения до отказа

Набор 2: 5 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

5 повторения

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Средний

1 мин 32 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

1 мин 56 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 мин 9 сек, Средний

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 мин 17 сек, Средний

46 мин 40 сек, Средний

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 минуты, Интенсивный

Strength and Size

Strength and Size

7 мин 18 сек, Средний

1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело