Pullups

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Добавлено Corné Kruger

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

5x12

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull-ups

12 повторения

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Pull-ups

12 повторения

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Pull-ups

12 повторения

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Pull-ups

12 повторения

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Pull-ups

12 повторения

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Pull Ups

41 секунды, Средний

Pull Ups

4 мин 41 сек, Интенсивный

Pull Ups

4 мин 15 сек, Средний

Pull-ups

5 мин 15 сек, Средний

Pull-ups

8 минуты, Интенсивный

Pull Ups

24 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - mardi, samedi

17 мин 9 сек, Средний

Short - samedi, mardi

31 мин 17 сек, Средний

Golden Six

46 мин 40 сек, Средний

Ultimate Barbell

55 минуты, Интенсивный

Strength and Size

7 мин 18 сек, Средний

Gym1,3,5

1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.