Средняя тренировка

Arm Workout

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Chair, Wall, Dumbbells

Добавлено Arak Park

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на стуле Тренировки у стены Тренировки с гантелями

Описание

P’Katie

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Wall Tricep Extensions

Wall Tricep Extensions

1 минута

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

1 минута

1 минута

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

42 минуты, Начинающий

4 мин 41 сек, Средний

13 мин 20 сек, Средний

4 мин 46 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

5 мин 16 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

20 минуты, Интенсивный

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 мин 8 сек, Начинающий

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 мин 50 сек, Интенсивный

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 мин 45 сек, Интенсивный

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 мин 44 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело