Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Total 1

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Core

Оборудование: Exercise Mat, Pull Up Bar

France S
 		    Добавлено France S
Total 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Crunches
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Lunges
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Lunges
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
90 Degree Hang
90 Degree Hang
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Fun
Fun
27 минуты, Интенсивный
An Easy One For Beginners !
An Easy One For Beginners !
2 мин 10 сек, Средний
All
All
8 минуты,
Back
Back
11 минуты, Начинающий
Fresher
Fresher
24 минуты, Начинающий
Work And Yoga
Work And Yoga
2 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно