Тренировка для начинающих

Back

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Jeroen De Vin

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 25 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

8 мин 25 сек, Начинающий

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm Up

Начинающий

11 мин

Jims Dumbells

Средний

16 мин

Dumbell Burnout

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Shoulder

Интенсивный

33 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Back

Начинающий

12 мин

Full Body

Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело