Тренировка для начинающих

Back

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Yoltsi Bectto

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Side Bends

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Side Bends

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 38 сек, Начинающий

Stretch & Warmup

Stretch & Warmup

4 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Интенсивный

40 секунды, Начинающий

6 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Back

Средний

10 мин

Back

Dumbbells

Back

Средний

11 мин

Back

Dumbbells, Kettlebells

Back

Средний

36 мин

Back

Dumbbell, Stability Ball

Workout 3

13 мин

Core

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело