Тренировка участника

Back Workout

Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Praise Jonasi

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Body Circles

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Cobra

1 минута

Squats

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

3 минуты, Средний

7 мин 45 сек, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

My Workouts

Интенсивный

33 мин

Lower Body

12 Min Endurance Challenge

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело