Тренировка участника

Back

Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Raana A

Теги

Тренировки на спину

Описание

no equipment

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

15 секунды

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

30 секунды

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

9 мин 30 сек, Начинающий

24 мин 45 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

5 мин 15 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Casual Cardio: Walk

Начинающий

34 мин

Warmup

Wall

Back

Интенсивный

10 мин

Back

Back

13 мин

Back

Wall

Firm That Booty

Средний

11 мин

Glutes

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело